Uma hora de treino para desenvolver o limiar anaeróbico em sua corrida

por Hugo Amaral, Ironman University Certified Coach Todo triatleta, novo ou experiente, tem uma agenda lotada de afazeres domésticos, incluindo trabalho, família, eventos sociais etc.. Encaixar uma rotina de treinos nas três modalidades mais reforço muscular, fisioterapia e descanso parece impossíve…

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