Prima fase: la ricerca dell'equilibrio - Ripresa

Manca più di un anno, non è il caso per ora di parlare di allenamenti... E' invece il caso di reinserire nei tempi di vita, piacevolmente e definitivamente sconvolti dalla nascita dei 2 pargoli, il tempo dello sport, ora non scomparso ma lasciato al caso. Tempo ma non solo: abitudini, comportamenti. Il tutto in modo armonico - l'unico modo possibile! - e tenendo sempre presente che in caso di conflitto la precedenza è giusto che sia data SEMPRE alle 1000 cose più importanti dell'esistenza. ... confidando che lo sport stesso sia un catalizzatore di armonia, un riciclatore di stress... Punto primo: il necessario beneplacito della consorte, che seguirà per se stessa un percorso simile, seppure in sedicesimo. Se la gravidanza è un IM, due figli sono un doppio... Punto secondo: alimentazione controllata (ma non ho vergogna a chiamarla dieta, senza eccessivi patemi, ma dieta - ci sono almeno 8 kg di troppo... 82-83) Punto terzo: regolarità e abitudine agli sport: arrivare per metà novembre a uno stato di forma da minimo sindacale per poi iniziare la preparazione vera e propria (una maratona a fine inverno):

• Nuoto > poter facilmente nuotare 1h (al mio ritmo unico, una sorta di FL... no, non è il momento di imparare a nuotare...)
• Bici > poter in qualunque momento pedalare 2/3 ore a un ritmo decente - e questo è il punto più facile ;-)
• Corsa > poter correre senza problemi 1h30'/2h (una mezza)

A tal fine, nel giro di 3 mesi, arrivare numericamente allo standard previsto di 5 allenamenti a settimana (1 swim, 2 run, 2 bike) E già non sarà semplice... Vai al blog